Денебиздин жана өзгөчө айрым органдарынын жалпы абалы биз жеген нерсеге байланыштуу. Кээ бир азыктар эркектин күчүнө эч кандай таасир этпейт, башкалары аны жакшыртат, ал эми башкалары алсыратат. Үчүн болтурбай өнүктүрүү эректильной дисфункции, сиз билишиңиз керек, кайсы азыктар жогорулатат потенцию, сиз дагы туура тамактануу керек, анын ичинде эң пайдалуу тамак -ашка бай витаминдердин жана минералдардын рационунда.
Эт жана балык
Арасында азыктарын, алар жогорулатат потенцию, эксперттер айырмалай биринчи кезекте эт жана балык. Бул тестостерон өндүрүү үчүн зарыл болгон белокко абдан бай азык. Ошол эле учурда бир эле этти жеш да сунушталбайт - карама -каршы эффект ала аласыз. Эт тандоодо бир аз арыктаганга токтолсоңуз, балыктын, камбаланын жана скумбриянын эң пайдалуу болуп эсептелет.
Сүт азыктары
Сүт жана кычкыл сүт азыктары да протеинге бай. Йогурт, айран ичүү, быштак жана каймак жеген пайдалуу. Көңүл бургула, көптөр жакшы көргөн йогурттун сезилээрлик таасири жок. Бул жылуулук менен дарылоодо пайдалуу касиеттеринин көбүн жоготконуна байланыштуу.
Жумуртка
Тоок жана бөдөнөнүн жумурткасы потенциясына кам көргөн ар бир адамдын диетасынын милдеттүү бөлүгү болууга тийиш. Бул азыктарда пайдалуу микроэлементтер, А, Е, В6 витаминдери жана оңой сиңүүчү заттар бар.
Деңиз азыктары
Колдонуу кальмар, креветка, мидия, устрица абдан жакшы таасирин тийгизет потенции. Мындай тамак кадимки потенция үчүн зарыл болгон каныкпаган кислоталардын жана микроэлементтердин чыныгы булагы болуп саналат.
Жаңгактар
Жаңгактар эркектин күчү үчүн "биринчи жардам" деп аталат. Жер жаңгак, бадам, фундук, жаңгак, мисте курамында потенцияга пайдалуу өсүмдүк белогу жана Е витамини бар. Ошондой эле Е витамини уруктарда жана өсүмдүк майларында болот.
Жашылчалар жана жашылчалар
Жашылчалар менен чөптөрдүн курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, алар жыныстык бездердин ишин активдештирип гана тим болбостон, жалпысынан иммундук системаны бекемдейт. Сабиз, капуста, шалгам, чамгыр, петрушка, салат, сельдерей потенциалды көп жылдар бою сактоого жардам берет. Өзгөчө пияз менен сарымсакты бөлүп кароого арзыйт, алар дайыма чоң кишинин диетасында болушу керек. Базилик, Сент -Джонс чөбү, анис, жалбыз, эстрагон, кинза, спаржа да эркектин күчүнө жакшы таасир этет.
Таттуулар
Кээ бир таттуу тамак -аштар эң сонун потенция стимуляторлору болуп эсептелет: бал, какао, кара шоколад, кургатылган жемиштер. Күчтүү эркектин күчтүүлүгүн даярдоо үчүн сизге 100 г жаңгак жана бир аш кашык бал керек. Мындай деликатени күн сайын жатар алдында 3-4 саат жеш керек.
Зыяндуу продуктылар
Бардык эле азыктар биздин организмге, айрыкча сексуалдык чөйрөгө оң таасирин тийгизбейт, алардын айрымдары жагдайды ого бетер курчутушу мүмкүн. Бул азыктарга ыңгайлуу тамак -аштар жана тез даярдалуучу тамактар кирет. Бул ошондой эле колбаса, колбаса, wieners камтышы мүмкүн, анткени аларда эттин курамы өтө аз, ал эми боектор, даамдар, консерванттар көп. Карбонгидратка каныккан азыктар эркектерде потенция менен көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн: макарон, күрүч, картошка. "Тез" углеводдорго каныккан таттуу газдалган суу жана энергетикалык суусундуктар потенцияга жана кан тамыр системасына терс таасирин тийгизет. Кофе жана спирт ичимдиктерин ичүүдө этият болуу керек. Бул суусундуктар стимулдаштырат потенцию, качан гана керектелген аз өлчөмдө, жана аларды тез -тез колдонуу тескери натыйжа берет. Нан эркектин күчү үчүн зыяндуу да, пайдалуу да болушу мүмкүн. Кара буудай же кебек наны пайдалуу деп эсептелет, анткени анын курамында В витамини бар. Ошондой эле диетадан тазаланган ундан ак нанды алып салуу жакшы: ал пайдалуу заттарды камтыбайт жана денени "тез" углеводдор менен гана камсыздайт.